মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের হাড় কম-বেশি ক্ষয়ে যাবে এবং অল্পবয়স্কদের মধ্যে কিছু খারাপ অভ্যাস, যেমন বসে থাকা জীবন, উচ্চ-সোডিয়াম ডায়েট, দীর্ঘমেয়াদী ধূমপান এবং মদ্যপান এবং কফি বা কার্বনেটেড পানীয়ের অত্যধিক গ্রহণ ঝুঁকি বাড়াবে। অস্টিওপোরোসিস বা অস্টিওপোরোসিস খারাপ হওয়া।
কয়েকদিন আগে রস উঠে গিয়ে দুর্ঘটনাক্রমে বিছানা থেকে মেঝেতে পড়ে যান। ঘুম থেকে ওঠার পর রোজ ডান কাঁধে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভব করেন। তিনি চিকিৎসার জন্য হুনান পেশাগত রোগ প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণ হাসপাতালের অর্থোপেডিক ক্লিনিকে ছুটে যান। পরীক্ষার পর, রসের ডান ক্ল্যাভিকল ফ্র্যাকচার ধরা পড়ে এবং তার অস্টিওপরোসিসও পাওয়া যায়। "আমি একটু পড়ে গেলাম, কেন আমার হাড় ভেঙ্গে গেল?" রোজ অবাক হল। হাসপাতালের একজন অর্থোপেডিক সার্জন ইয়াং হংবো বলেছেন যে অস্টিওপরোসিস হাড়ের ভর হ্রাস করতে পারে এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়ায়।
আমি প্রথমে ভেবেছিলাম যে অস্টিওপরোসিস শুধুমাত্র বয়স্কদের প্রভাবিত করে। এ বছর তার বয়স মাত্র 30 বছর। রস বলেন, এটা বোঝা কঠিন। রস একজন জুনিয়র হাই স্কুল শিক্ষক যিনি প্রায়শই ওভারটাইম করেন এবং পাঠ প্রস্তুত করতে দেরি করে জেগে থাকেন। তিনি দিনে পাঁচ কাপ পর্যন্ত কফি পান করতে পারেন। ক্যাফেইন ডিক্যালসিফিকেশন হতে পারে।
"সাপ্তাহিক দিনে, আমার মাঝে মাঝে পিঠে ব্যথার উপসর্গ থাকে এবং আমি ভেবেছিলাম এটি অতিরিক্ত কাজের কারণে।" রোজ অকপটে বলেছিল যে সে আগে কখনও তার শরীরের প্রাথমিক সতর্কতার দিকে মনোযোগ দেয়নি। এই ফ্র্যাকচার পর্যন্ত তার অস্টিওপোরোসিস ধরা পড়েনি।
চন্ড্রয়েটিন সালফেট সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।
করোনারি হৃদরোগের চিকিৎসার জন্য
চন্ড্রয়েটিন সালফেটের লিপিড স্পষ্ট করার প্রভাব রয়েছে। এটি থেকে তৈরি স্বাস্থ্য খাদ্য এবং ওষুধ করোনারি হৃদরোগ, এনজাইনা পেক্টোরিস, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, করোনারি এথেরোস্ক্লেরোসিস, মায়োকার্ডিয়াল ইস্কেমিয়া এবং অন্যান্য অবস্থার প্রতিরোধে দীর্ঘ সময় ধরে ব্যবহার করা হয়েছে। এটা উল্লেখযোগ্যভাবে অসুস্থতা কমাতে পারে। .
জয়েন্ট সমস্যা উন্নত করুন
কনড্রয়েটিন সালফেট এবং গ্লুকোসামিনের সংমিশ্রণ তরুণাস্থির পুনর্জন্মকে উত্সাহিত করতে পারে এবং হাড়কে নরম করতে পারে৷ এটি সাধারণত যৌথ রোগের চিকিত্সার জন্য চিকিত্সাগতভাবে ব্যবহৃত হয় এবং সাধারণ সমস্যাগুলির উন্নতি করতে পারে৷
Chondroitin সালফেট আর্থ্রাইটিস দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা উপশম করতে পারে, যার ফলে ব্যায়ামের দক্ষতা এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত হয়৷ চন্ড্রয়েটিন সালফেট খেলাধুলার আঘাতগুলি প্রতিরোধ ও কমাতে পারে৷ দীর্ঘমেয়াদী ব্যায়াম মানবদেহের জয়েন্ট, হাড় এবং পেশীকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং এমনকি খেলাধুলার কারণ হতে পারে৷
হাড় রক্ষা করুন
গবেষণা দেখায় যে chondroitin সালফেট অস্টিওআর্থারাইটিস, বাতের একটি সাধারণ রূপের লোকেদের জয়েন্টের অবক্ষয় প্রক্রিয়া ধীর করতে সাহায্য করে। Chondroitin সালফেট এনজাইমগুলির কার্যকলাপকে বাধা দিয়ে কাজ করে যা তরুণাস্থি ভেঙ্গে দেয়, যেমন ম্যাট্রিক্স মেটালোপ্রোটিনেসেস (MMPs), এবং জয়েন্টের প্রদাহ হ্রাস করে। এটি কার্টিলেজকে পরবর্তী ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে এবং বিদ্যমান আঘাতের নিরাময়কে উৎসাহিত করে।
কর্নিয়ার ক্ষত নিরাময় প্রচার করুন
কনড্রয়েটিন সালফেট কর্নিয়ার রক্ত সঞ্চালনকে উন্নত করতে পারে, বিপাককে ত্বরান্বিত করতে পারে, ব্যাপ্তিযোগ্যতা বাড়াতে পারে, কর্নিয়াল স্ট্রোমা এবং ফাইবারগুলির বৃদ্ধিতে পারমিটের শোষণকে উন্নীত করতে পারে, প্রদাহ দূর করতে পারে এবং কর্নিয়ার কোলাজেন ফাইবারগুলিতে একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রাখতে পারে। দ্বিতীয়ত, এটি মোটাবোলিজমের উন্নতি করতে পারে কর্নিয়ার টিস্যু, কর্নিয়ার পৃষ্ঠে একটি শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য জল-ধারণকারী ফিল্ম গঠনের প্রচার করে, কর্নিয়ার ক্ষত নিরাময়ে প্রচার করে এবং শুষ্ক চোখের লক্ষণগুলির উন্নতি করে।
অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধে আমি আপনাদের সাথে 4 পয়েন্ট শেয়ার করি
সুষম খাদ্য.উপযুক্ত ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন গ্রহণ সহ একটি কম লবণযুক্ত খাদ্য। ধূমপান এবং মদ্যপান বন্ধ করুন এবং কম কফি, শক্তিশালী চা এবং কার্বনেটেড পানীয় পান করুন।
আরো রোদ পান।সাধারণভাবে বলতে গেলে, আপনি যদি সপ্তাহে মোট 40 মিনিট রোদে স্নান করতে পারেন এবং আপনার শরীরের ত্বকের 15% সূর্যের আলোতে উন্মুক্ত করতে পারেন, তাহলে আপনি পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পেতে পারেন। সূর্যের সংস্পর্শে এড়াতে সতর্ক থাকুন।
ব্যায়াম নিয়মিত.প্রতিদিন 30 মিনিটের মাঝারি-তীব্র ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যুক্তিসঙ্গতভাবে অ্যারোবিক ব্যায়াম, প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ এবং পেশী শক্তির ব্যায়ামের ব্যবস্থা করুন এবং খেলাধুলার আঘাত এড়াতে সতর্ক থাকুন।
নিয়মিত শারীরিক পরীক্ষা করুন।অস্টিওপোরোসিসের প্রাথমিক লক্ষণগুলি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করুন এবং একটি সময়মতো লক্ষ্যযুক্ত প্রতিরোধমূলক বা চিকিত্সার ব্যবস্থা নিন।