এটি প্রায়শই আয়নায় একটি নৈমিত্তিক নজর দিয়ে শুরু হয়। সম্ভবত বাথরুমের আলো স্বাভাবিকের চেয়ে কঠোর বলে মনে হচ্ছে, বা দমকা বাতাস আপনার চুলকে পিছনে ঠেলে দেয়, একটি কপাল প্রকাশ করে যা আপনার মনের চেয়ে কিছুটা "লম্বা" দেখায়।
লক্ষ লক্ষ পুরুষের জন্য, এই মুহূর্তটি অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া-এর সাথে আজীবন সম্পর্কের সূচনা করে যা পুরুষ প্যাটার্ন টাক (MPB) নামে পরিচিত। যদিও চুল পড়া একটি সর্বজনীন মানুষের অভিজ্ঞতা, পুরুষের প্যাটার্ন টাক স্বতন্ত্র। এটি পুরুষদের চুল পড়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ, 50 বছর বয়সের মধ্যে প্রায় 50% পুরুষকে প্রভাবিত করে এবং বয়সের সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। যাইহোক, এর ব্যাপকতা সত্ত্বেও, ভুল তথ্য প্রচুর। এটা কি চাপ?
এটা কি টুপি আপনি পরেন? এটা কি অনিবার্য কারণ তোমার বাবা চুল হারিয়েছে?
পুরুষের প্যাটার্নের টাক পড়া শনাক্ত করা তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যারা এর অগ্রগতি ধীর করতে চান। এটি করার জন্য ড্রেন ট্রিগারের বাইরে তাকানো এবং শরীরের সূক্ষ্ম জৈবিক সংকেতগুলি বোঝা প্রয়োজন।
স্বাক্ষর লক্ষণ: নরউড চুল পড়ার স্কেল
অন্যান্য ধরনের চুল পড়া (যেমন অ্যালোপেসিয়া আরেটা বা টেলোজেন এফ্লুভিয়াম) থেকে ভিন্ন, পুরুষ প্যাটার্ন টাক একটি অনুমানযোগ্য কোর্স অনুসরণ করে। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা চুল পড়ার পর্যায়গুলিকে শ্রেণীবদ্ধ করতে নরউড-হ্যামিলটন চুল পড়ার স্কেল ব্যবহার করেন।
আপনার পুরুষ প্যাটার্ন টাক আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে, এটি একটি "M" আকৃতি উপস্থাপন করে কিনা তা পর্যবেক্ষণ করুন।
1. রেসিডিং টেম্পল: সাধারণত চুল পড়া শুরু হয় কপালে। চুলের রেখা ধীরে ধীরে মন্দিরগুলিতে সরে যায়, যখন কপালের কেন্দ্রে চুলগুলি তুলনামূলকভাবে স্থিতিশীল থাকে। এটি একটি স্বতন্ত্র "M"- বা হর্সশু-আকৃতির প্যাটার্ন তৈরি করে।
2. মুকুটে পাতলা হওয়া: মুকুটের (মাথার উপরের) চুল একই সাথে (এবং কখনও কখনও স্বাধীনভাবে) পাতলা হতে শুরু করে। মাথার ত্বক দৃশ্যমান না হওয়া পর্যন্ত এটি চুলের স্বাভাবিক কার্ল ধীরে ধীরে বৃদ্ধির সাথে শুরু হতে পারে।
3. চুল সঙ্কুচিত: এটি পুরুষ প্যাটার্ন টাকের একটি বৈশিষ্ট্য। চুল সম্পূর্ণভাবে পড়ে যাওয়ার আগে এটি পরিবর্তিত হয়। যত্ন সহকারে আপনার hairline পর্যবেক্ষণ; আপনি স্বাস্থ্যকর, ঘন চুলের সাথে মিশ্রিত কিছু খাটো, পাতলা এবং বিক্ষিপ্ত চুল লক্ষ্য করতে পারেন। চুলের ফলিকল সংকোচন হিসাবে পরিচিত এই প্রক্রিয়াটি ঘটে কারণ চুলের ফলিকলগুলি ধীরে ধীরে সঙ্কুচিত হয়, চুল ক্রমবর্ধমান ভঙ্গুর করে এবং অবশেষে বৃদ্ধি সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করে দেয়।
একটি মূল শনাক্তকারী বৈশিষ্ট্য হল যে আপনার বালিশে চুলের গুঁড়ো সম্ভবত স্ট্রেস বা খাদ্যতালিকাগত কারণে চুল পড়ার কারণ। যদি আপনার চুলের রেখা কমতে থাকে এবং প্রতিটি চুল পাতলা হয়ে যায়, তাহলে এটি প্রত্যাশিত পুরুষ প্যাটার্ন টাক।
জেনেটিক্স সম্পর্কে সবচেয়ে অনিবার্য প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি হল: আমার বাবা যদি টাক হয়, আমিও কি টাক হব?
যুবকদের মধ্যে সবচেয়ে ক্রমাগত উদ্বেগের মধ্যে একটি হল তাদের বাবার মাথার ত্বকের দিকে তাকিয়ে থাকা এবং তাদের নিজেদের ভবিষ্যৎ দেখার। প্রশ্নটি কি সহজ: টাক কি সরাসরি উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া যায়?
উত্তর জটিল। স্পষ্টতই, হ্যাঁ, তবে এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়।
পুরুষ প্যাটার্ন টাক একটি জেনেটিক অবস্থা। এটি টেস্টোস্টেরনের একটি উপজাত ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরন (DHT) এর প্রতি সংবেদনশীলতার কারণে ঘটে। যদি আপনার চুলের ফলিকলগুলি DHT-এর প্রতি জেনেটিক্যালি সংবেদনশীল হয়, তাহলে এই হরমোন ফলিকলের রিসেপ্টরগুলির সাথে আবদ্ধ হয়, যার ফলে সেগুলি সঙ্কুচিত হয়।
যাইহোক, "পিতা-পুত্র" উত্তরাধিকারের ধারণাটি প্রায়শই অতিরঞ্জিত হয়।
1. X ক্রোমোজোম ফ্যাক্টর: চুল পড়ার সাথে সম্পর্কিত প্রাথমিক জিন (এন্ড্রোজেন রিসেপ্টর জিন) X ক্রোমোজোমে অবস্থিত। জৈবিকভাবে, পুরুষরা তাদের মায়ের কাছ থেকে X ক্রোমোজোম উত্তরাধিকার সূত্রে পায়। এর মানে হল যে আপনার পিতামহকে পর্যবেক্ষণ করা সাধারণত আপনার পিতাকে পর্যবেক্ষণ করার চেয়ে আপনার জেনেটিক প্রবণতাকে বেশি প্রকাশ করে।
2. পলিজেনিক বৈশিষ্ট্য: সাম্প্রতিক গবেষণা ইঙ্গিত করে যে পুরুষ প্যাটার্ন টাক একটি পলিজেনিক বৈশিষ্ট্য, যার অর্থ এটি একাধিক জেনেটিক মার্কার-কে আপনার মায়ের দিক থেকে এবং কিছু আপনার বাবার দিক থেকে জড়িত৷
অতএব, যদি আপনার বাবা টাক হয়, তাহলে আপনার পুরুষ প্যাটার্ন টাক হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। যদি আপনার মাতামহের টাক হয় তবে আপনার ঝুঁকিও বেড়ে যায়। যদি বাবা-মা উভয়েরই টাক হয়, তাহলে আপনার পুরুষ প্যাটার্ন টাক হওয়ার সম্ভাবনা খুব বেশি। যাইহোক, জেনেটিক্স সম্ভাবনার বিষয়, নিশ্চিততা নয়। আপনার একজন টাক বাবা থাকতে পারে কিন্তু এখনও তার পুরো মাথার চুল আছে, যদিও আপনি ভাগ্যবান ব্যতিক্রম হতে পারেন।
প্রক্রিয়াজাত খাবারের আবির্ভাব এবং প্রযুক্তির সুবিধার সাথে, আমাদের জীবন অনেক সহজ হয়ে গেছে। একটি সাধারণ মাইক্রোওয়েভ ডিং এবং আমাদের লাঞ্চ সম্পন্ন হয়. সুতরাং, খাদ্য পুরুষ প্যাটার্ন টাক প্রভাবিত করতে পারে? মানুষ স্বভাবতই ভাবতে পারে যে কেল স্মুদি বা প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার তাদের চুলের রেখা বাঁচাতে পারে কিনা। আপনি কি ডায়েটের মাধ্যমে চুল পড়া রোধ করতে পারেন?
এখানে, স্বাস্থ্যকর চুল এবং বংশগত চুল পড়ার মধ্যে পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ।
1. ডায়েট বংশগত চুল পড়া নিরাময় করতে পারে না।
আপনি যদি অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া (এমপিবি) এর জন্য জিন বহন করেন, তাহলে কোন পরিমাণ পালং শাক বা স্যামন আপনার ডিএনএ পরিবর্তন করতে পারে না বা আপনার চুলের ফলিকসকে ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরন (ডিএইচটি) এর প্রতিক্রিয়া থেকে বিরত করতে পারে না। আপনি ডায়েটিং করে হরমোন-চালিত রেসিডিং হেয়ারলাইনকে "বর্জন" করতে পারবেন না।
2. ডায়েট চুল পড়ার গতি এবং মাত্রাকে প্রভাবিত করে।
যদিও ডায়েট অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া সৃষ্টি করে না, তবে দুর্বল খাদ্যাভ্যাস প্রক্রিয়াটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে ত্বরান্বিত করতে পারে। চুল একটি অপরিহার্য টিস্যু নয়; যদি আপনার শরীরে পুষ্টির অভাব থাকে তবে এটি চুলের ফলিকলের চেয়ে হৃদয় এবং ফুসফুসের পুষ্টিকে অগ্রাধিকার দেবে।
1. আয়রনের ঘাটতি: কম আয়রনের মাত্রা চুলে রক্ত প্রবাহ এবং অক্সিজেন সরবরাহে বাধা দেয়। মাথার ত্বকের খারাপ অবস্থা অকালে চুল পড়ার দিকে পরিচালিত করে।
2. প্রোটিন: চুল কেরাটিন, একটি প্রোটিন দিয়ে তৈরি। একটি কম-প্রোটিন খাদ্য চুলকে "বিশ্রামের পর্যায়ে", বৃদ্ধি বন্ধ করে দেয়।
3. প্রদাহ: একটি উচ্চ-চিনি, উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাবার সিস্টেমিক প্রদাহ সৃষ্টি করে। মাথার ত্বকের প্রদাহ ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরন (ডিএইচটি) দ্বারা সৃষ্ট চুলের ফলিকল অ্যাট্রোফিকে বাড়িয়ে তোলে।
অতএব, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য একটি প্রতিরক্ষামূলক বাফার হিসাবে কাজ করে। এটি নিশ্চিত করে যে আপনার বিদ্যমান চুল যতটা সম্ভব ঘন, শক্তিশালী এবং স্থিতিস্থাপক। এটি অবশিষ্ট চুলের ফলিকলগুলির কভারেজকে সর্বাধিক করে তোলে। যাইহোক, খাদ্য নিজেই একটি ব্যবস্থাপনার হাতিয়ার এবং অন্তর্নিহিত জেনেটিক রোগ নিরাময় করতে পারে না।
তাহলে কখন আমাদের পদক্ষেপ নেওয়া উচিত?
ব্যবস্থা না নিয়ে শুধু সমস্যা চিহ্নিত করা অর্থহীন। কারণ অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া (এমপিবি) একটি ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া, যত আগে এটি সনাক্ত করা যায়, তত বেশি চুল সংরক্ষণ করা যায়। একবার চুলের ফলিকলগুলি সম্পূর্ণভাবে দাগ হয়ে গেলে এবং "মৃত", কোনো ওষুধই তাদের পুনরুজ্জীবিত করতে পারে না; শুধুমাত্র অস্ত্রোপচার (চুল প্রতিস্থাপন) তাদের প্রতিস্থাপন করতে পারে।
কীভাবে একটি স্ব- পরীক্ষা সম্পাদন করবেন:
1. আপনার চুল ভিজা এবং এটি ফিরে আঁচড়ান. বাথরুমের তীব্র আলো পাতলা চুল প্রকাশ করবে যে শুষ্ক, ঝরঝরে চুল লুকিয়ে থাকতে পারে।
2. প্রতি তিন মাসে আপনার হেয়ারলাইন এবং মুকুটের ছবি তুলুন। মস্তিষ্ক আয়নায় ধীরগতির পরিবর্তনের সাথে খাপ খায়, যা প্রতিদিনের চুল পড়াকে লক্ষ্য করা কঠিন করে তোলে। টাইম ল্যাপস ফটোগুলি সত্য প্রকাশ করে৷
3. মাঝখানে আপনার চুল অংশ. যদি বিচ্ছেদ এক বছর আগের চেয়ে প্রশস্ত হয় তবে এটি চুলের ঘনত্ব হ্রাস নির্দেশ করে।
পুরুষের প্যাটার্নের টাক চেনা আতঙ্কিত হওয়ার জন্য নয়, সচেতনতা বাড়ানোর বিষয়ে। এটি লক্ষ লক্ষ পুরুষের ডিএনএতে লেখা একটি জৈবিক প্রক্রিয়া। যদিও জিনগত কারণগুলি (উভয় পিতামাতার দ্বারা প্রভাবিত) চুল পড়ার আপনার প্রবণতা নির্ধারণ করে, ডায়েট চুলের স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে এবং পুরুষদের আর চুল পড়ার বাস্তবতাকে নীরবে মেনে নেওয়ার দরকার নেই।
"M"- আকৃতির চুল পড়া, মুকুট পাতলা হওয়া, এবং সূক্ষ্ম চুলের স্ট্র্যান্ডগুলি সনাক্ত করা হল প্রথম পদক্ষেপ৷ আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে টাক পড়াকে গ্রহণ করতে চান বা প্রক্রিয়াটি বন্ধ করার জন্য FDA-অনুমোদিত চিকিত্সা যেমন ফিনাস্টারাইড বা মিনোক্সিডিল চান না কেন, সনাক্তকরণ গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যত আগে শিখবেন, আপনার কাছে তত বেশি বিকল্প থাকবে। ফিনাস্টেরাইড হল একটি সিন্থেটিক ওষুধ, এটি 5 -রিডাক্টেস ইনহিবিটর শ্রেণীর অন্তর্গত, এবং পুরুষের প্যাটার্নের টাক পড়া (এন্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া) এবং বেনাইন প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়া (বিপিএইচ) চিকিত্সার জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এর বিপাক খাদ্য দ্বারা প্রভাবিত হয় না, তাই এটি খালি পেটে বা খাবারের সাথে নেওয়া যেতে পারে। এটি প্রাথমিকভাবে লিভারের মাধ্যমে নির্গত হয়।