দশজনের মধ্যে নয়জনই টাক? কিভাবে পুরুষদের চুল পড়া প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা? 6টি কাজ করুন আপনার চুল ঘন হয়ে যাবে
আমাদের জীবনে, আমরা দেখব যে অনেক বয়স্ক মানুষ টাক। শুধু তাই নয়, এমনকি অল্পবয়সী এবং মধ্যবয়সী পুরুষদেরও টাক হবে, যা শুধুমাত্র তাদের চেহারাকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে না, তাদের মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে। পুরুষদের চুল পড়া খুবই সাধারণ ব্যাপার, প্রধানত অতিরিক্ত মানসিক চাপ, অতিরিক্ত মস্তিষ্কের ব্যবহার, ঘুমের অভাব এবং অন্যান্য কারণে হয়ে থাকে। অতএব, পুরুষরা যদি চুল পড়া রোধ এবং চিকিত্সা করতে চান তবে তাদের অবশ্যই জীবনের এই ছোট বিবরণ দিয়ে শুরু করতে হবে।
তাহলে পুরুষদের চুল পড়া রোধ ও চিকিৎসা কিভাবে করবেন?
1. সঠিক চুলের যত্ন
স্বাভাবিক সময়ে, আপনার চুল দুই বা তিন দিন অন্তর ধোয়া উচিত। আপনার খুব ঘন ঘন চুল ধোয়া উচিত নয় বা দীর্ঘ সময় ধরে চুল না ধুয়ে যাওয়া উচিত নয়। এছাড়াও, আপনি আপনার চুল ধোয়ার সময় ম্যাসাজ করতে পারেন, যা মাথার ত্বক পরিষ্কার করতে পারে এবং মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালনকে উন্নীত করতে পারে, যা চুলের বৃদ্ধির জন্য আরও সহায়ক। যাইহোক, আপনার আঙ্গুল দিয়ে মাথার ত্বক আঁচড়ানো উচিত নয়।
এছাড়াও, আপনার চুল ধোয়ার সময় জলের তাপমাত্রার দিকে মনোযোগ দিন। সর্বোত্তম জলের তাপমাত্রা 40 ডিগ্রি। জলের তাপমাত্রা যে খুব বেশি তা মাথার ত্বকের ক্ষতি করবে এবং সহজেই সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি খুব বেশি তেল নিঃসরণ করতে পারে। মাথার ত্বকে অত্যধিক তেল নিঃসরণ সহজেই চুলের ক্ষতি হতে পারে। কন্ডিশনার ব্যবহার করার সময়, মাথার ত্বকে স্পর্শ করবেন না, কারণ কন্ডিশনারে প্রচুর পরিমাণে তেল থাকে এবং যখন এটি মাথার ত্বকের সংস্পর্শে আসে, তখন তেল সহজেই চুলের ফলিকলগুলিকে ব্লক করতে পারে এবং সেবোরিক অ্যালোপেসিয়া হতে পারে।
2. চাপ মুক্তি
অত্যধিক দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ সহজেই এন্ডোক্রাইন ডিজঅর্ডার সৃষ্টি করতে পারে এবং শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সহজেই চুল পড়ার কারণ হতে পারে। অতএব, আপনাকে অবশ্যই আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার চাপকে মুক্ত করতে শিখতে হবে। আপনি যখন মনে করেন যে মনস্তাত্ত্বিক চাপ খুব বেশি, আপনি বেড়াতে যেতে পারেন, আপনার বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিতে পারেন বা বাইরে হাঁটতে এবং ব্যায়াম করতে পারেন।
3. ডায়েট কন্ডিশনার
কম শারীরিক সুস্থতা, কম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, অপুষ্টি এবং অন্যান্য কারণে চুল পড়ার প্রবণতা রয়েছে। এই লক্ষণগুলি খাদ্যতালিকাগত থেরাপির মাধ্যমে নিয়ন্ত্রিত করা যেতে পারে। ডিম, চর্বিহীন মাংস, গরুর মাংস, মাছ ইত্যাদির মতো প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান এবং এছাড়াও আপেল, কিউই, লেটুস, হলুদ শাকসবজি এবং ফলমূলের মতো যুক্তিসঙ্গত ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খান। এছাড়া আপনি যদি আপনার চুল দ্রুত বাড়তে চান তাহলে কালো খাবার বেশি করে খেতে পারেন, যেমন কালো ভাত, কালো মটরশুটি, কালো ফাঙ্গাস ইত্যাদি।
4. পর্যাপ্ত ঘুমের সময় নিশ্চিত করুন
দীর্ঘ সময় দেরি করে জেগে থাকা, দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা, গেম খেলতে দীর্ঘ সময় ধরে কম্পিউটারের সামনে বসে থাকা বা প্রায়ই কাজ করতে দেরি করে জেগে থাকা এবং অন্যান্য আচরণের কারণে শারীরিক সুস্থতা হ্রাস পায়, অন্তঃস্রাবী ব্যাধি এবং চুল পড়ে যায়। . অতএব, প্রতিদিন 8 ঘন্টা ঘুম নিশ্চিত করুন, দেরি না করে ঘুমাতে যান এবং তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠুন।
5. সূর্য সুরক্ষা মনোযোগ দিন
সূর্যের এক্সপোজার সহজেই মাথার ত্বকের ডিহাইড্রেশন হতে পারে, যার ফলে চুলের ফলিকলগুলি পুষ্টি এবং জল হারাতে পারে, যার ফলে চুল পড়ে যায়। এছাড়াও, মাথার ত্বক সূর্যের সংস্পর্শে আসার পরে, চুলের ফলিকলগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হয় এবং প্রদাহের ঝুঁকিতে থাকে এবং শুষ্ক ও হলুদ চুলের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই বাইরে বেরোনোর সময় চুলের রোদে সুরক্ষার দিকে নজর দিতে হবে। সূর্য যখন প্রবল, তখন সূর্যের ছাতা বা সূর্যের টুপি পরা ভালো।
6. সঠিক ব্যায়াম
শারীরিক ব্যায়ামের উপর জোর দেওয়া অনাক্রম্যতা উন্নত করতে পারে, শারীরিক সুস্থতাকে শক্তিশালী করতে পারে, মাথার ত্বকের বিপাককে উন্নীত করতে পারে এবং চুলের বৃদ্ধিকে উন্নীত করতে পারে। এছাড়াও, ব্যায়ামের পরে, আপনি আপনার শরীর এবং মনকে শিথিল করতে পারেন এবং একটি সুখী মেজাজও চুলের বৃদ্ধির জন্য সহায়ক।
ফ্লুরিডিল কি
টপিলুটামাইড, এটির রাসায়নিক নাম ফ্লুরিডিল দ্বারাও পরিচিত। এন্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া বা পুরুষের প্যাটার্ন টাকের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়।
এটি ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-এন্ড্রোজেনের শ্রেণীর অন্তর্গত।
এটি চুলের ফলিকলগুলিতে এন্ড্রোজেন রিসেপ্টরের সাথে ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরন (ডিএইচটি) এর বাঁধনকে বাধা দিয়ে কাজ করে। এটি একটি হরমোন যা জিনগত প্রবণতাযুক্ত ব্যক্তিদের চুল পড়ায় অবদান রাখে। DHT-এর ক্রিয়াকে অবরুদ্ধ করে, এটি আরও চুল পড়া রোধ করতে এবং ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তিদের চুলের বৃদ্ধিকে উন্নত করতে সাহায্য করে।
এই ওষুধটি সাধারণত একটি টপিকাল দ্রবণ বা ফেনা হিসাবে পাওয়া যায়, যা সরাসরি মাথার ত্বকে প্রয়োগ করা হয়৷ এটি সাধারণত দিনে একবার বা দুবার প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়৷ ভাল উপকরণগুলি চূড়ান্ত পণ্যগুলির ভিত্তি, জিয়ান সনউউ উচ্চ মানের পণ্য সরবরাহ করার গ্যারান্টি দেয়৷ যদি আপনার আগ্রহ আছে, নির্দ্বিধায় জিয়ান সোনউয়ের সাথে যোগাযোগ করুন।
টপিলুটামাইড,সাধারণত অ্যাসফ্লুরিডিল বলা হয়, এটি অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া বা পুরুষ প্যাটার্নের টাক পড়ার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে৷ এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে চুল পড়া চিকিত্সা করার জন্য ইউকেপিলের ক্ষমতা সম্পর্কে চলমান আলোচনা এবং গবেষণা চলছে৷
এটি মনে করা হয় যে ইউকাপিল চুলের ফলিকলে এন্ড্রোজেন রিসেপ্টরগুলির সাথে সংযুক্ত হওয়া থেকে ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরন (ডিএইচটি) রোধ করে কাজ করে৷ ডিএইচটি হরমোনের ফলে পুরুষ প্যাটার্নের টাক পড়া উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়৷ ইউকাপিল ডিএইচটি বাধা দিয়ে অতিরিক্ত চুল পড়া কমাতে বা বন্ধ করতে চায় এবং সম্ভবত চুল পুনর্জন্মকে উত্সাহিত করে৷ .
ইউকেপিলের কার্যকারিতা অনেকগুলি তদন্তের বিষয় হয়ে উঠেছে, যদিও ফলাফলগুলি পরস্পরবিরোধী ছিল৷ কিছু গবেষণা অনুসারে, ইউকেপিল স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করতে পারে এবং চুল পড়া কমাতে পারে৷ এই পরীক্ষাগুলি চুলের ব্যাস এবং ঘনত্বের উন্নতির পাশাপাশি চুলের বৃদ্ধির ক্ষেত্রেও প্রকাশ করেছে৷ সক্রিয়ভাবে বেড়ে ওঠা চুলের অনুপাত।