সেলুলার পরিবর্তনগুলি এবং শক্তি, বিপাক এবং ইমিউন ফাংশনে ডিএইচইএর ভূমিকা বোঝা
অনেক স্বাস্থ্য - সচেতন ব্যক্তিরা ডায়েট এবং অনুশীলনে মনোনিবেশ করেন তবে হরমোনীয় ওঠানামা - যা শক্তি, বিপাক এবং সামগ্রিক প্রাণশক্তি - প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়। ডিএইচইএ (ডিহাইড্রোপিয়েনড্রোস্টেরন) একটি ভাল - গবেষণা করা যৌগটি 30 বছর বয়সের পরে স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে বলে বিশ্বাস করা হয়। এই নিবন্ধটি বার্ধক্যের সাথে সম্পর্কিত জৈবিক পরিবর্তনগুলি পরীক্ষা করে এবং কীভাবে ডিএইচইএ পরিপূরকগুলি সেগুলি প্রশমিত করতে সহায়তা করতে পারে। মূল হরমোনগুলির স্তর যেমন গ্রোথ হরমোন, টেস্টোস্টেরন, ইস্ট্রোজেন এবং ডিএইচইএ হ্রাস পায়, পেশী ভর, হাড়ের ঘনত্ব, লিবিডো এবং সামগ্রিক প্রাণশক্তি প্রভাবিত করে। বিপাকীয় দক্ষতাও হ্রাস পায়, যার ফলে ওজন বৃদ্ধি এবং ওজন হ্রাস আরও শক্ত হয়। হ্রাস ইনসুলিন সংবেদনশীলতা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। জ্ঞানীয় ফাংশন (মেমরি এবং মানসিক তাত্পর্য সহ) নিউরোপ্রোটেক্টিভ পদার্থের উত্পাদন হ্রাসের কারণে কিছুটা হ্রাস পেতে পারে। প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হয়ে যায়, ব্যক্তিদের সংক্রমণ এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে।
তদ্ব্যতীত, মাইটোকন্ড্রিয়াল দক্ষতা (সেলুলার শক্তি উত্পাদনের জন্য একটি মূল প্রক্রিয়া) হ্রাস পায়, যার ফলে অবিরাম ক্লান্তি এবং শারীরিক স্ট্যামিনা হ্রাস পায়। যদিও এই পরিবর্তনগুলি প্রাকৃতিক, এগুলি জীবনধারা, জেনেটিক্স এবং পুষ্টির পরিপূরকগুলির মতো কারণগুলি দ্বারাও প্রভাবিত হয়। অতএব, ডিএইচইএ পরিপূরকটি তাৎপর্যপূর্ণ হতে পারে।
ডিএইচএ কি
ডিহাইড্রোপিয়ানড্রোস্টেরন (ডিএইচইএ) মূলত অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত একটি স্টেরয়েড হরমোন। এটি যৌন হরমোনগুলির পূর্বসূর (টেস্টোস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেন সহ) এবং হরমোনীয় ভারসাম্য, বিপাক এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। 20 এর দশকের গোড়ার দিকে ডিএইচইএ স্তরের শীর্ষে এবং বয়সের সাথে হ্রাস পায়। 70 এর মধ্যে, দেহটি তার যৌবনে যে ডিএইচইএ করেছিল তার মাত্র 10% থেকে 20% উত্পাদন করতে পারে। এই উল্লেখযোগ্য হ্রাস অনেকগুলি সাধারণ বয়সের সাথে যুক্ত রয়েছে - সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে, এ কারণেই অনেক প্রাপ্তবয়স্করা ডিএইচইএ পরিপূরক বিবেচনা করে। ডিএইচইএ একাধিক জৈবিক পথের মাধ্যমে এর প্রভাবগুলি ব্যবহার করে। টেস্টোস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের পূর্বসূরী হিসাবে, এটি এই হরমোনগুলির স্বাভাবিক স্তরগুলি বজায় রাখতে সহায়তা করে, যা ফলস্বরূপ যৌন স্বাস্থ্য, হাড়ের ঘনত্ব, কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন এবং পেশী ভরকে প্রভাবিত করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে কম ডিএইচইএ স্তরগুলি অস্টিওপোরোসিস এবং যৌন কর্মহীনতার মতো বয়সের উচ্চতর ঘটনার সাথে সম্পর্কিত।
হরমোন সংশ্লেষণে এর ভূমিকা ছাড়াও, ডিএইচইএ বিপাক প্রক্রিয়াগুলিতে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। এটি চর্বি এবং চিনি বিপাক নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে এবং ফ্যাট জারণকে উত্সাহ দেয় - এগুলির সমস্তই স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে অবদান রাখে। অতএব, ডিএইচইএ 30 বছরের বেশি বয়স্কদের জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ যার শরীরের রচনা পরিবর্তন হতে শুরু করে। ডিএইচইএ মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। এটি স্নায়ু বৃদ্ধির ফ্যাক্টর (এনজিএফ) এবং মস্তিষ্কের - প্রাপ্ত নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর (বিডিএনএফ), নিউরোনাল বেঁচে থাকার, অভিযোজনযোগ্যতা এবং ফাংশন প্রচার করে এর মতো নিউরোট্রফিক কারণগুলির উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। ফলস্বরূপ, ডিএইচইএ স্মৃতি, মনোযোগ, মেজাজের স্থিতিশীলতা উন্নত করতে সহায়তা করে এবং হতাশা এবং চাপের লক্ষণগুলি হ্রাস করে। অনাক্রম্য দৃষ্টিকোণ থেকে, ডিএইচইএ শ্বেত রক্ত কোষের ক্রিয়াকলাপ বাড়ায় এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়াগুলিকে মডিউল করে, যার ফলে অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করে এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ এবং অটোইমিউন রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
অনেক অ্যাথলিট এবং ফিটনেস উত্সাহীরা শারীরিক কর্মক্ষমতা বাড়াতে, ধৈর্য বাড়াতে, পেশী পুনরুদ্ধারের প্রচার করতে এবং সামগ্রিক প্রাণশক্তি বাড়াতে ডিএইচইএ পরিপূরক ব্যবহার করে। এটি লক্ষ করা অপরিহার্য যে ডিএইচইএ কোনও ম্যাজিক বুলেট নয় - এটি একটি ভাল - বৃত্তাকার লাইফস্টাইলের অংশ হিসাবে সবচেয়ে ভাল কাজ করে যা ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট এবং নিয়মিত অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত করে। উপযুক্ত ডিএইচইএ পরিপূরক 30 বছরের বেশি বয়সী লোকদের আরও যুবক এবং স্বাস্থ্যকর অবস্থা বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
কে ডিএইচইএ পরিপূরক গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করা উচিত
30 বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য যারা শক্তির মাত্রা হ্রাস, লিবিডো হ্রাস, অব্যক্ত ওজন বৃদ্ধি বা জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপ হ্রাসের মতো লক্ষণগুলি অনুভব করে, ডিএইচইএ পরিপূরক উপকারী হতে পারে। রক্ত পরীক্ষা দ্বারা নির্দেশিত হিসাবে কম ডিএইচইএ স্তরযুক্ত ব্যক্তিরা পরিপূরক থেকেও উপকৃত হতে পারে। অধিকন্তু, তাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা বাড়াতে বা তাদের বিপাকীয় স্বাস্থ্য বাড়ানোর চেষ্টা করা ব্যক্তিরা ডিএইচইএ বিবেচনা করতে পারে। তবে কোনও নতুন পরিপূরক পদ্ধতি শুরু করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য, কারণ অতিরিক্ত ডিএইচইএ গ্রহণ হরমোনীয় ভারসাম্য ব্যাহত করতে পারে।
বয়স বাড়ানো একটি অনিবার্য শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া, তবে আমরা কীভাবে এটির সাথে মোকাবিলা করি তা অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে {{0} the আমাদের শারীরিক পরিবর্তন সম্পর্কে আমাদের উপলব্ধি এবং আমাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আমরা যে প্র্যাকটিভ ব্যবস্থা গ্রহণ করি তা সহ। ডিএইচইএ একাধিক স্তরে 30 এর পরে প্রাকৃতিক বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে। হরমোনীয় ভারসাম্য প্রচার, বিপাক উন্নতি, জ্ঞানীয় ফাংশন বাড়ানো এবং অনাক্রম্যতা বাড়াতে, ডিএইচইএ পরিপূরকগুলি একটি বিস্তৃত সুস্থতা পরিকল্পনায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে। ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট, নিয়মিত অনুশীলন এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের সাথে ডিএইচইএর সংমিশ্রণ আপনাকে আপনার 30, 40 এর দশকে এমনকি মেনোপজের মাধ্যমেও স্বাস্থ্য এবং প্রাণশক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে you আপনি যদি নিবন্ধটির সামগ্রীতে আগ্রহী হন তবে দয়া করে শিয়া'আন সোনউউকে কল করুন।